Mindfulness és un tipus de teràpia basada en la meditació i significa ment centrada, atenció plena o consciència plena. Consisteix en aprendre a centrar la ment de manera conscient en l’experiència del present, de l’aquí i ara, sense idees preconcebudes, sense emetre judicis i lliures de tota expectació.
Funciona molt bé per gestionar l’ansietat, l’estat d’ànim baix, el dolor crònic, etc. La seva pràctica continua aconsegueix millorar la connexió entre emocions, pensaments i el cos.

Objectius del grup:

1. Conèixer el Mindfulness i els canvis que s’aconsegueixen practicant-lo.
2. Saber quines funcions queden enfortides amb la pràctica diària i les diferents modalitats de pràctica.
3. Aprendre diferents tècniques per després posar-les en pràctica a la vida diària.

Impartit per Eva Moscoso, psicòloga de l’equip d’atenció psicològica de la Fundació.

Format del grup: 3 sessions de 2h (una vegada per setmana).

Dates: dimecres 4, 11 i 18 de juny 2014 de 19 a 21h.

Preu: 60€

Lloc: Fundació Hospital