L'objectiu dels éssers humans hauria de ser cercar la felicitat. Ser capaços de conèixer quines són les causes del que els afecta i no els permet tenir una vida feliç. És a dir, viure una vida emocional on prevalguin els afectes alegres.
L’alegria condueix al moviment. A fer. A actuar. L’aprenentatge i l’experiència, el saber encaixar i sobreposar-se les adversitats, adonar-se dels propis límits, etc., ens ha de servir principalment per aconseguir un ànim equilibrat. O el que és el mateix: l’autogovern. Que no és la felicitat, però se li apropa molt.
L’objectiu d’aquest curs, i el seu complementari Construir Emocions Positives no és tan ambiciós. Seria absurd voler començar la casa per la teulada. En principi, ens conformem senzillament amb donar els primers passos cap a descobrir com funcionen les emocions, a conèixer l’efecte que tenen en les nostres accions i començar a desenvolupar recursos i habilitats per regular-les i aconseguir el màxim de benestar.

Objectius:
- Adquirir els coneixements bàsics sobre el concepte d’emoció i els seus elements.
- Conèixer i identificar el funcionament i influència de certes emocions negatives.
- Proporcionar eines i recursos pràctics per regular-les, tant a nivell personal com professional.

Programa:
Tema 1. Introducció a les emocions.
Tema 2. Impacte de les emocions negatives sobre la raó, l’aprenentatge, la memòria i la presa de decisions.
Tema 3. La por.
Tema 4. L’ansietat.
Tema 5. La ira.
Tema 6. La culpa.
Tema 7. La tristesa.
Tema 8. La vergonya.