Curs: Aprendre a intervenir, cuidant-te: l'autocura com a competència professional

Ofereix les eines perquè els participants es converteixin en agents actius de la seva pròpia autocura i de la qualitat de l'atenció que ofereixen. Alhora que tenen cura de la seva pròpia salut i benestar psicosocial, prevenen situacions de frustració, esgotament o estrès prolongat com la síndrome de Bornout.

Programa

• Sessió 1:

Definició i dimensions de l'autocura

1. Què penso, què sento i com actuo davant la meva pròpia cura.
2. Autocura com a competència professional: definició i dimensions
3. Refer el concepte d'estrès i seus indicadors com a senyals per a l'autocura.
4. Indicadors de benestar.

Límits personals

1. Auto-escolta corporal i emocional com a tècnica d´autocura:
2. El respecte als límits propis com a estratègia de cura i protecció.

• Sessió 2:

Anàlisis de contextos: el que em fa fort i el que em debilita

1. Maneig Coordinat del significat (CMM):

1. Model Margarita
2. La nutrició integral de la vida

2. Construir des del que nodreix, fa fort, motiva i satisfà.
3. Estratègies per reduir elements perjudicials
4. Vitalitat: indicador de benestar

1. Concepte de vitalitat: activitat i descans
2. Indicadores de vitalitat

Límits contextuals

1. Anàlisis de contextos, límits i possibilitats:

1. Maneig coordinat del significant (teoria del CMM)
2. Model atòmic
3. La vivència de l´espai

2. Qualitats i adaptabilitat del moviment a la comanda del context.

• Sessió 3:

Autoregulació, progressivitat i comunicació en feedback: tres tècniques d'autocura

1. L´autoregulació

1. Exercici pràctic d´autoregulació
2. Construcció del concepte partint de la experiència

2. La Progressivitat

1. Vivència de la progressivitat com habilitat
2. Creació col·lectiva de concepte

3. Comunicació en feedback

1. Característiques i condicions
2. Experiències de comunicació en feedback
3. Creació col·lectiva del concepte

4. La autoregulació, la progressivitat i la comunicació en feedback aplicada a l'àmbit laboral

Coherència existencial i narracions existencials

1. Coherència entre pensament, emoció i acció com a generadora de benestar
2. Narració de coherència
3. Satisfacció laboral como indicador de benestar