Esdeveniment en línia

Curs subvencionat d'Estratègies personals per control de l'estrès

El nostre entorn ens exposa a riscos laborals d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants. Aquest curs et donarà recursos per avaluar aquests riscos i aprendràs mesures preventives per minimitzar el seu impatcte al teu dia a dia.

Els objectius d'aquest curs són:

Capacitar a l’alumne per a una òptima gestió davant les situacions d'estrès i ansietat en relació amb la seva activitat diària.
Dotar d'eines i tècniques pràctiques de control d'estrès.
Identificar i controlar ;els símptomes de l'estrès i l'ansietat.
Conèixer els riscos, efectes i implicacions negatives de l'estrès sobre la salut.
Prendre consciència de la incidència i importància de l'estrès en el desenvolupament professional (entorn laboral).
Conèixer les respostes fisiològiques de l'estrès i la seva implicació en l'estat anímic i físic.
Interpretació i control de les respostes fisiològiques.
Conèixer les tècniques bàsiques de relaxació.
Aprendre tècniques de respiració i la seva importància.
Augmentar el coneixement sobre la tensió muscular derivada de l'estrès.
Generalitzar l'après de manera pràctica al dia a dia.
Identificar diferents trastors, derivats de l’estrés com (Burnout) etc…