Dates: del 28 de setembre al 23 de novembre de 2021

Format: Presencial

Durada: 20 hores

Horari: dimarts, de 17 a 19.30h (28 de setembre + 5, 19 i 26 d'octubre + 2, 9, 16 i 23 de novembre)

Lloc: CAE (Plaça del Milcentenari, s/n. Manresa)

A càrrec de:

• Eva Vila Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciènci-es de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

Adreçat a:

• Persones treballadores ocupades
• Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

Objectius:

• Adquirir recursos per afrontar les tensions laborals i del dia a dia.
• Desenvolupar la capacitat de viure el moment present per potenciar la con-centració i viure amb plenitud.
• Desenvolupar recursos per disminuir els nivells d' ansietat, tensió mental i depressió.

Continguts:

• La relaxació com a teràpia de base
• Exploració de diferents tècniques de relaxació
• Tècniques físiques: Respiratòries, Jacobson...
• Tècniques mentals: Schultz, Visualització....
• Automassatges

Promou: Fundesplai

Col·labora: CAE

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores