Curs de Mindfulness a Igualada

Aquesta formació organitzada per l'associació CAE presentarà els principis bàsics de l'estil de vida anomenat 'mindfulness'. Aquests seràn els continguts: 

• L’habilitat per viure més en el moment present
• La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
• No identificar-se amb els pensaments
• L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
• El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
• La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
• La concentració, l'atenció i la presa de decisions
• Els petits plaers quotidians
• Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia