Reducció d’estrès amb Mindfulness

Curs d’introducció al mindfulness entenent-lo com a conjunt d’eines per a l’afrontament de l’estrès i l’ansietat. A través dels diferents principis associats al mindfulness i de les seves propostes pràctiques, podrem crear rutines personals saludables i compartir eines per entendre-les als nostres entorns laborals i/o familiars.
Objectius:

• Introduir els aspectes teòrics i pràctics del mindfulness.
• Augmentar el coneixement de l’estrès.
• Oferir eines pràctiques d’afrontament d’estressors.
• Proporcionar els coneixements necessaris per a construir rutines saludables.
• Aportar un suport constant a la vivència de la pràctica personal.