#CuidatXCuidar, recursos per treballar el benestar emocional per a tothom

Les èpoques de pandèmia i postpandèmia han provocat un impacte emocional a tota la població. Cada vegada més, les persones verbalitzen la necessitat d’acompanyament, de recursos i d’ajuda, i el paradigma de cuidar la salut mental pren la importància que sempre ha tingut. Predomina la consciència, la societat ha après a detectar la mancança de recursos davant de diferents situacions, és a dir, s'evidencia que cal treballar en la capacitat personal d’afrontar i controlar les emocions.

A més, en aquest context, les persones i famílies pertanyents a col·lectius vulnerables han rebut un impacte major per culpa d'aquesta manca de recursos personals i estratègies d’afrontament de diferents situacions de conflicte i de dificultat, a causa de la motxilla emocional que carreguen.

Una iniciativa que posa èmfasi en la importància del benestar emocional

“Cuidar el benestar emocional és importantíssim per a la societat d’ara i en aquests moments”, destaca Pilar Muro, psicòloga de la Fundació Comtal. És per aquest motiu que s’ha iniciat el projecte #CuidatXCuidar, amb l’objectiu de compartir recursos per a persones individuals, entitats i organitzacions per treballar el benestar emocional.

Un vessant rellevant de la iniciativa acompanya les famílies i persones en situació vulnerable per tal de reclamar més atenció i recursos per a aquests col·lectius, una part de les usuàries de la Fundació Comtal que requereixen més acompanyament. “Porten històries arrossegades que la pandèmia ha posat en més risc o evidència. Ha augmentat la demanda perquè aquestes persones ja venen amb un bagatge difícil de gestionar” determina Muro.

Activitats per treballar els diversos àmbits de la salut mental

La iniciativa #CuidatXCuidar ha posat a l’abast de tothom un seguit de recursos i materials per treballar en l’àmbit del benestar emocional i la salut mental. Aquestes eines van dirigides a qualsevol persona, des d’infants fins a adults que necessitin treballar en la cura d’elles mateixes o de les persones del seu voltant. “No cal ser professional exclusiu per poder realitzar aquestes activitats, són fets quotidians que ens permeten parar i reflexionar sobre com ens sentim”, expressa Muro.

Els recursos són activitats que ja s’han treballat des de la Fundació Comtal, de les quals s’ha obtingut un resultat positiu. Per exemple, s’aprèn a treballar la calma a partir de música i sorres de colors; a identificar i conèixer les emocions a través de colors; a treballar la confiança amb una mateixa i regular les emocions gràcies a receptes de cuina; o a escriure una felicitació d’aniversari pensant en l’altre.

“És aquesta cura d’estar pendent de l’altre i que se senti estimat, acceptat i part del grup. Tenim cura d’aquells que estimem, però també hem de cuidar de nosaltres mateixos, per poder cuidar”, determina Pilar Muro. A partir d’aquests recursos que la Fundació Comtal ha posat a l’abast de tothom, cada persona els pot utilitzar segons més ho necessiti.

Una ajuda per a tot tipus de necessitats

La rebuda ha estat positiva, en l’àmbit infantil i adult. Segons detalla la psicòloga de la Fundació Comtal, ofereixen dos tipus d’acompanyament per a adults des de diferents òptiques: des d’una atenció individualitzada fins a un acompanyament més obert, de diàleg i de compartir en grup les vivències personals, un fet que crea sentiment de suport i de pertinença, per exemple, en experiències com la parentalitat o en situacions de dificultats educatives.

“#CuidatXCuidar també va dirigit als equips educatius. Quant d’important és cuidar les educadores perquè puguin fer un bon acompanyament”, destaca Pilar Muro. Des de la fundació creuen que és important treballar en la reconeixença i identificació de sentiments, perquè l’impacte de l’actitud de cada persona sigui la més positiva possible en els altres.

Segons l’organització, demanar ajuda psicològica continua sent un tema estigmatitzat, però a poc a poc la societat està canviant aquest prejudici. Des de la Fundació Comtal tenen molt present que cal cuidar i cuidar-se, en tots els àmbits. “Tenir cura del benestar emocional, és el ‘pre’ a no derivar a un possible trastorn mental. És un factor de protecció”, conclou Pilar Muro.