Curs subvencionat d'Estratègies personals per control de l'estrès
Barcelona
Dimarts, 05/06/2018 fins Dijous, 12/07/2018
(En línia)
El nostre entorn ens exposa a riscos laborals d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants. Aquest curs et donarà recursos per avaluar aquests riscos i aprendràs mesures preventives per minimitzar el seu impatcte al teu dia a dia.
Els objectius d'aquest curs són:
- Capacitar a l’alumne per a una òptima gestió davant les situacions d'estrès i ansietat en relació amb la seva activitat diària.
- Dotar d'eines i tècniques pràctiques de control d'estrès.
- Identificar i controlar ;els símptomes de l'estrès i l'ansietat.
- Conèixer els riscos, efectes i implicacions negatives de l'estrès sobre la salut.
- Prendre consciència de la incidència i importància de l'estrès en el desenvolupament professional (entorn laboral).
- Conèixer les respostes fisiològiques de l'estrès i la seva implicació en l'estat anímic i físic.
- Interpretació i control de les respostes fisiològiques.
- Conèixer les tècniques bàsiques de relaxació.
- Aprendre tècniques de respiració i la seva importància.
- Augmentar el coneixement sobre la tensió muscular derivada de l'estrès.
- Generalitzar l'après de manera pràctica al dia a dia.
- Identificar diferents trastors, derivats de l’estrés com (Burnout) etc…
Data:
Dimarts 05 juny
Hora:
09:00
Organitzador:
Escola EFA
Correu electrònic de l'organitzador:
info@escolaefa.cat
Enllaç: