Càpsula-taller: Gestió i reducció dels factors de l'estrès

Tots ens hem sentit estressats en alguna situació a la feina i, en ocasions, ens hem vist limitats per no saber gestionar-lo. Aquest taller està dissenyat per aprendre estratègies de Programació Neurolingüística (PNL) combinades amb gamificació, amb l’objectiu de gestionar l’estrès i no deixar que l’estrès ens gestioni a nosaltres. L’estrès provoca reaccions neuroquímiques i musculars, causant desgast d’energia i debilitant el sistema immunològic. Per això, és fonamental entendre que la resposta a l’estrès es troba en els nostres pensaments i emocions, i aprendre a controlar-los per millorar el nostre benestar.

L’estrès emocional sol sorgir en situacions que considerem difícils o ingestibles, mentre que l’estrès físic és la resposta del cos a diferents desencadenants, com el dolor després d’una intervenció quirúrgica. Sovint, l’estrès físic comporta estrès emocional, manifestant-se com molèsties físiques. Gestionar l’estrès implica controlar i reduir la tensió mitjançant canvis emocionals i físics. És important estar conscients de com ens parlem davant les situacions quotidianes i extraordinàries, i preguntar-nos com ens volem sentir. Filtrar els factors estressants a través de la nostra consciència ens ajuda a classificar-los i a mantenir un equilibri emocional saludable.

El CEESC organitza aquesta càpsula on es treballaran aquestes qüestions.