Preu: 225€

Hores lectives: 40 hores

Modalitat: Online

Les emocions tenen, entre altres funcions, la missió d'aportar dades valuoses per prendre millors decisions en la nostra vida, quelcom molt necessari en aquest món cada vegada més complex. Cal prestar molta atenció i cuidar-les, ja que la seva gestió desadaptativa és la causant de molt patiment evitable i insatisfacció. Si les gestionem desadaptativamente o no ens permetem sentir-les, acumulem molt de pes i escombraries emocionals dins nostre.

En canvi, si aprenem a gestionar adaptativament, permetent sentir-les, traduint bé la informació que ens porten, incorporant al nostre mapa mental per finalment passar a l'acció, augmenta el nostre benestar i la qualitat de vida.

L'ecologia emocional aposta per una gestió ecològica, sostenible i intel·ligent del nostre món afectiu.

Hàbitat emocional: Un hàbitat emocional és un territori interior on hi conviuen diferents espècies emocionals que comparteixen els mateixos recursos: temps, energia, dedicació, nutrients, atenció... Els recursos són els que són, i és molt important prestar atenció en com els gestionem perquè les espècies emocionals que habiten juntes trobin l'espai òptim i l'equilibri necessari.

Descripció del curs:

El curs està compost per vuit unitats didàctiques. En cadascuna d'elles es tracten dos afectes (emocions, sentiments, valors ...) que comparteixen un mateix hàbitat. A cada unitat es trobarà la descripció dels afectes a tractar, la possible gestió adaptativa i desadaptativa dels mateixos, relats, exercicis i preguntes despertador per reflexionar.

Amb el curs es pretén:

• Prendre consciència que determinats afectes comparteixen els mateixos recursos.
• Reflexionar sobre la gestió que podem fer amb ells.
• Aconseguir eines i recursos per poder fer una millor gestió de les nostres emocions.

Continguts: La Casa de les Emocions:

• Unitat Didàctica 1. Hàbitat emocional compartit de la por i la confiança.
• Unitat Didàctica 2. Hàbitat emocional compartit de la tristesa i l’alegria.
• Unitat Didàctica 3. Hàbitat emocional compartit de l’ansietat i la tendresa.
• Unitat Didàctica 4. Hàbitat emocional compartit de l’enveja i la generositat.
• Unitat Didàctica 5. Hàbitat emocional compartit de la indiferència i la compassió.
• Unitat Didàctica 6. Hàbitat emocional compartit de l’odi i l’amor.
• Unitat Didàctica 7. Hàbitat emocional compartit de la culpa i la responsabilitat.
• Unitat Didàctica 8. Hàbitat emocional compartit de la gelosia i el despreniment.